加圧トレーニングとは

加圧トレーニングとは

最近、モデルや芸能人以外でもパーソナルトレーニングを受ける方が増えてきています。
大阪市内を中心にパーソナルのジムもとても多くなっています。
中でも短時間で効率よくトレーニングが可能な『加圧トレーニング』は非常に注目されてきいます。
羽曳野AliveFitnessStudioでも『加圧トレーニング』の個別レッスンを行ってます。
では『加圧トレーニング』とは実際どんなことをするのでしょうか??

『加圧トレーニング』は加圧専用ベルトを身体の四肢に巻きながらトレーニングを行います。
ベルトを巻くことで、血流を制限した状態となります。
血流制限状態でのトレーニングは、酸素不足状態となるので、軽い重りでも十分に筋肉を刺激して成長ホルモンの分泌をより促進させることができます。

期待できる効果の例

①筋力アップ
②脂肪燃焼効果
③アンチエイジング
④血行促進
⑤回復力アップ

等が挙げられます。
『加圧トレーニング』ではたったの15分~20分で想像以上の効果が期待できます。

 

では『加圧トレーニング』ではなぜ成長ホルモンの分泌をより促すのか?
身体の中でどんなことが起きているのか?等
↓↓『加圧トレーニングと成長ホルモン』にて確認いただけます。

↓↓羽曳野AliveFitnessStudioの本ホームページはこちら

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