未分類

  • 2018.05.02

食事管理について

加圧などの筋トレに有酸素運動を合わせることでシェイプアップは非常に効果的になります。 そして当たり前の事ですが、食事管理も行うことで効果がアップしてボディメイキングへの近道となります。     食べたもので身体は作り上げられますから、バランスの良い食事と適切な量の食事をすることが トレーニング効果を高め、健康的にシェイプアップを成功させる事につながります。 一日にとる食事の量はどれくらいのカロリー […]

  • 2018.04.25

加圧トレーニングと成長ホルモン

ダイエット、アンチエイジングの為に加圧トレーニングを受講される方が増えてきてます。 なぜダイエットに効果的なの?なぜお肌がキレイになるの? ナド・・・身体の中でどんな事が起きているのかを説明していきましょう。 血流制限により成長ホルモンの分泌量が増加し、身体全身へめぐる まず加圧ですが、専用ベルトを腕や脚の付け根に巻きながらのトレーニングです。 ベルトを巻くので血流を制限しながらトレーニングを行う […]

  • 2018.04.24

加圧トレーニングとは

最近、モデルや芸能人以外でもパーソナルトレーニングを受ける方が増えてきています。 大阪市内を中心にパーソナルのジムもとても多くなっています。 中でも短時間で効率よくトレーニングが可能な『加圧トレーニング』は非常に注目されてきいます。 羽曳野AliveFitnessStudioでも『加圧トレーニング』の個別レッスンを行ってます。 では『加圧トレーニング』とは実際どんなことをするのでしょうか?? 『加 […]